健康養生
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春季養生體質不同養生方法不同

發布時間:2016-04-08

導讀: 人們在春季如何防病養生呢?中醫認為,人體有多種體質,如陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等等,體質不同,養生方法也有所不同。……

體質不同養生方法不同

春季風和日麗,萬物復蘇,百草生芽。然而病毒、細菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養生呢?中醫認為,人體有多種體質,如陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等等,體質不同,養生方法也有所不同。

一、陰虛體質

特點:形體消瘦,心中煩悶,手足心熱,少眠,尿黃,便干,不耐春夏,多喜冷飲

1.精神調養。陰虛體質的人性情急躁,主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養,節制夫妻生活。

2.環境調養。陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區去休假,選擇環境安靜、坐北朝南的房子。

3.飲食調理。原則是保陰潛陽,多吃清淡食物,少吃辛辣食物。

4.運動鍛煉。活動不宜過于激烈,著重調養肝腎,太極拳比較合適。

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